13 - 19 февраля Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Врач - терапевт Гандалоева М.Х.
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

• Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

ー
Согласно последним рекомендациям ВО3, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
ー
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

• Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;

Улучшает иммунитет.

Печать E-mail